VERANO CONSCIENTE EN POSADAS

El verano misionero es sinónimo de playa, de juntadas con amigos y amigas, de actividades al aire libre en la ciudad pero también de altas temperaturas. Para poder disfrutarlo sin riesgos, el Dr. Iván Pelinski Venchiarutti te deja algunos consejos para evitar los golpes de calor y descompensaciones en esta temporada:

- Tratar de no exponerse al sol entre las 10 y 16 horas. En ese horario el índice UV es más elevado y puede generar dolores de cabeza, deshidratación e incluso insolación, que es cuando el cuerpo se calienta demasiado.

- Usá ropa liviana y de colores claros, gorra, anteojos o cualquier elemento que cubra zonas de exposición sensible como la cabeza, ojos, rostro y hombros. No te olvides del protector solar de alta cobertura (te recomendamos uno de +40FPS). Para el caso de las infancias, deben utilizar protector solar desde los seis meses. El uso de este, previene el daño causado por quemaduras y reduce la propensión de enfermedades como distintos tipos de cáncer.

- Hidratate constantemente. A través de la sudoración, el cuerpo pierde mucha agua en estas épocas del año y es fundamental reponerla a través del consumo de al menos 2 litros de agua (8 vasos de agua) o de jugos de fruta no azucarados.

- Recordá que el alcohol deshidrata el organismo, por lo que puede empeorar con los efectos del calor. Por eso, es recomendable que te hidrates mientras tomás alguna bebida alcohólica.

- Aumentá el consumo de frutas y verduras en esta época ya que no sólo son ricas en agua sino también en fibra, vitaminas, minerales y antioxidantes, por lo que son una opción sana y muy nutritiva.

- Por último, realizate controles médicos en la piel al menos una vez al año.

Si tenés síntomas como mareos, náuseas y dolores de cabeza intensos, es importante que consultes al centro de salud más cercano. El golpe de calor puede ser grave, por estas razones es necesario que trates de tomar todos los consejos y precauciones recomendadas para disfrutar del verano al máximo.

Mirá la lista de caps municipales:

Caps 2 de Abril: calle 122 nº 5576 entre Maciel y Av Areco.

Caps Las Rosas: calle Zabala y Japón.

Caps Los Paraísos: calle 61 nº 9860.

Caps San Marcos: Av. Juan José Paso nº 7707 y calle 156.

Caps Latinoamérica: calle Potosí nº 8392 y Juana Azurduy.

Caps Belén: calle 188 n° 7388.

Caps Miguel Lanús: calle Océano Atlántico nº 9363.

Caps San Gerardo: calle Blas Parera nº 5155.

Caps Colonia Aeroparque: calle 243 n° 2902.

Caps Don Pedro: calle 53 n°1515 y calle 232.

¡Disfrutemos de un verano consciente en Posadas!

Equipo Somos Misiones.